Lyrics and translation Kinky - Ejercicio # 16
Ejercicio # 16
Упражнение № 16
Y
no
olviden
estimados
amigos,
entusiasmo
y
И
не
забывайте,
дорогие
друзья,
энтузиазм
и
Alegria
que
ponga
en
cada
ejercicio,
se
vera
Радость,
которую
вы
вкладываете
в
каждое
упражнение,
отразится
Reflejado
en
buenos
resultados
para
su
salud
y
su
fisico-y
su
fisico
В
хороших
результатах
для
вашего
здоровья
и
вашего
тела
Fibra,
vamos
a
empezar
con
nuestro
primer
ejercicio
de
Растяжка,
мы
собираемся
начать
с
нашего
первого
упражнения
Calentamiento,
imitacion
de
marcha
elevacion
rodillas
al
frente
Разминки,
имитация
ходьбы
с
подъемом
коленей
вперед
Y
balanciando
bien
esos
brazos
И
хорошо
раскачивая
этими
руками
Escuchemos
el
fondo
musical
Послушаем
фоновую
музыку
Seguimos
con
movimiento
de
brazos
ejercicio
nùmero
siete
posicion
inicial
firmes
Мы
продолжаем
движение
рук,
упражнение
номер
семь,
исходное
положение,
строй
Balanceo
de
brazos
a
los
costados,
segundo
tiempo
brazos
arriba
Раскачивание
рук
по
сторонам,
во
второе
время
руки
вверх
Tercer
tiempo
brazos
al
costado
y
firmes-y
firmes
y
firmes
Третье
время
руки
в
стороны
и
стой
смирно
¿Listos.?
¿listo?
Готовы?
Готов?
Y
emp-,
y
emp-,
y
emp-,
y
empezamos
И
нач-,
и
нач-,
и
нач-,
и
начинаем
Y
ahora
vamos
al
ejercicio
#10
prospero
inferior
para
hacer
trabajar
el
mùsculo
de
la
А
теперь
переходим
к
упражнению
№10,
тазобедренный
пояс,
чтобы
проработать
мышцы
Espalda
y
la
cintura,
much-,
much-,
mucha
energia
¿listos?
¿listos?
Спины
и
талии,
много,
много,
много
энергии,
готовы?
Готовы?
Y
arriba,
al
frente,
y
arriba,
al
frente
Вверх,
вперед,
и
вверх,
вперед
Ejericicios
nùmeros
26,
27
y
28
vamos
a
saltar
un
poco
posiciòn
inicial
parados
sobre
un
pie
Упражнения
№ 26,
27
и
28,
мы
немного
попрыгаем,
исходное
положение
стоя
на
одной
ноге
El
otro
extendido
y
elevado
a
un
costado,
las
manos
a
la
cintura
y
vamos
a
realizar
Другая
вытянута
и
поднята
в
сторону,
руки
на
талии,
и
мы
собираемся
сделать
Dos
saltitos
con
cada
pie,
pie,
pie,
pie,
alternando
la
extension
del
hombro
По
два
прыжка
на
каждую
ногу,
нога,
нога,
нога,
нога,
чередуя
вынос
плеча
¿Listos?
y
emp-,
y
emp-,
y
emp-,
y
empezamos
Готовы?
И
нач-,
и
нач-,
и
нач-,
и
начинаем
Y
arriba,
abajo,
arriba,
abajo
Вверх,
вниз,
вверх,
вниз
Y
arriba,
abajo,
arriba,
abajo
Вверх,
вниз,
вверх,
вниз
Y
un,
dos,
tres
И
раз,
два,
три
Ahor-,
ahor-,
ahor-,
ahora
debemos
volver
poco
a
poco
a
la
normalidad
volver
poco
a
poco
Теп-,
теп-,
теп-,
теперь
нам
нужно
постепенно
возвращаться
в
норму,
постепенно
возвращаться
A
la
normalidad
mientras
ustedes
se
deleitan
con
mùsica
suave,
suave,
suave
В
нормальное
состояние,
пока
вы
наслаждаетесь
легкой
музыкой,
легкой,
легкой
¡Listos?
¿listos?
y
empezamos
Готовы?
Готовы?
И
начинаем
Y
uno,
y
uno,
y
uno
И
раз,
и
раз,
и
раз
Y
arriba,
al
frente,
y
arriba
y
y
allto
Вверх,
вперед,
вверх
и
все
выше
Rate the translation
Only registered users can rate translations.
Writer(s): Carlos Alberto, Agustin Gilberto, Joaquin Ulises, Juan Omar, Chairez Garcia, Gongora Rangel, Cerezo Garza, Lorzano Aguirre
Album
Kinky
date of release
26-03-2002
Attention! Feel free to leave feedback.