ONEGAI MUSCLE - NARUZO MACHIO(CV:KAITO ISHIKAWA) Übersetzung ins Russische

ONEGAI MUSCLE

お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいから
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願い！

ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋 6LDK かい！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(二頭がいいね！チョモランマ！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(大胸筋が歩いてる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
筋肉本舗！はいズドーン！)

理想の自分を思い描いたら
今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)

ヤバめの現実何とかなるはず
ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)

焦りは禁物、無理しちゃ沈没
負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)

限界10回ギリギリ全開！
3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)

辛いこともある筋肉道(筋肉道)
モテモテボディがほしいの！
奇麗なワタシに大変身(大変身)
見てなさい！(さい？)さい

(さい？？) (はい、サイドチェストーーー！)

お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！

レッグカール！ハックリフト！
(泣く子も黙る大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に鬼神が宿ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)

昨日の今日では効果でなくても
とにかく続けよトレーニング
(超マッスル！)

気分を変えたい？混みすぎて辛い？
それならマシンでワークアウト！
(見て！筋肉！)

けど食べるの大切、筋肉の秘訣
食事で体を建設！
(ボディービルディング！)

3日に1回？週に2～3回？
無理ないペースでオッケー！
(ナイスバルク！)

めげそうな時思い出して(思い出して)
"努力"が実になれば"魅力"
見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)

頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)
(はい、モストマスキュラーーー！)

お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！

いくよ！今から私とトレーニング！

足を肩幅分開いたら
両手は頭の後ろにあげて
片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)
It's セットポジション！

上げた(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
縮！(収縮！)
できたら戻して逆側も！

足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
縮！(収縮！)
できたら戻してもう1回！

足と(足と)逆の(肘を)
くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
縮！(収縮！)

筋肉に、お願いだ！
(はい、サイドチェストーーー！)

お願いマッスル
めっちゃモテたい
お願いマッスル
めっちゃ痩せたい YES
お願いマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー！(キレてるよ！)
ハー！(キレてるよ！)
筋肉にお願いだ！

ヒップレイズ！サイドベント！
(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
ダンベルカール！ハンマーカール！
(これが二頭の新時代...！)
プッシュアップ！ベンチプレス！
(はち切れそうな大胸筋！)
サイドクランチ！ハイクリーン！
(出たな！プロポーションおばけ！)
レッグカール！ハックリフト！
(ザッツアグレート大腿筋！)
バックプレス！サイドレイズ！
(とれたて新鮮肩メロン！)
ベントオーバー！ラットプルダウン！
(背中に世界を背負ってる！)
(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
頑張るあなたは美しい！)

お願いマッスル

ПОПРОСИ МЫШЦЫ

Попроси мышцы
Хочу быть супер привлекательной
Попроси мышцы
Хочу быть супер стройной, да
Попроси мышцы
Потому что хочу быть супер привлекательной
Вууу! (Злюсь!)
Хаа! (Злюсь!)
Попроси свои мышцы!

Подъём таза! Наклоны в сторону!
(У тебя пресс как 6-комнатная квартира!)
Сгибания на бицепс! Молотки!
(Вот это бицепс! Джомолунгма!)
Отжимания! Жим лёжа!
(Твои грудные мышцы идут сами по себе!)
(Идеальная форма! Идеальная форма!
Лавка мышц! Бабах!)

Представь себя идеальной,
И начинай тренировку прямо сейчас! (Да, мышцы!)

Думаешь, всё плохо? Не переживай!
Гантели в руки! (Отличный качок!)

Спешка ни к чему, перенапряжение - и ты утонешь
Отрегулируй нагрузку! (Да, мышцы!)

На пределе! 10 повторений! Выложись по полной!
Три подхода, и готово! (Отличная поза!)

На пути мышц бывают трудности (пути мышц)
Хочу тело, от которого все без ума!
Превращусь в красотку (превращусь)
Вот увидишь! (дишь?) дишь

(дишь??) (Да, боковой грудной!)

Попроси мышцы
Хочу быть супер привлекательной
Попроси мышцы
Хочу быть супер стройной, да
Попроси мышцы
Если хочешь быть супер привлекательной,
Вууу! (Злюсь!)
Хаа! (Злюсь!)
Попроси свои мышцы!

Сгибания ног! Гиперэкстензия!
(Вот это квадрицепсы! Даже дети перестанут плакать!)
Жим из-за головы! Подъёмы в стороны!
(Ты что, маленький экскаватор на плечи поставил?!)
Тяга в наклоне! Тяга верхнего блока!
(В твоей спине поселился демон!)
(Идеальная форма! Идеальная форма!
Ты прекрасна, когда стараешься!)

Даже если сегодня не видно результата,
Продолжай тренировки
(Супермышцы!)

Хочешь разнообразия? Надоело, что слишком много людей?
Тогда попробуй тренажёры!
(Смотри! Мышцы!)

Но не забывай про еду, это секрет мышц
Питание строит тело!
(Бодибилдинг!)

Раз в три дня? Два-три раза в неделю?
Выбери комфортный темп!
(Отличный объём!)

Когда опускаются руки, помни (помни)
Что "усилия" превращаются в "красоту"
Ты же хочешь, чтобы все любовались твоими ножками (твоими ножками)

Буду стараться! (раться?) раться! (раться??)
(Да, самый мускулистый!)

Попроси мышцы
Хочу быть супер привлекательной
Попроси мышцы
Хочу быть супер стройной, да
Попроси мышцы
Если хочешь быть супер привлекательной,
Вууу! (Злюсь!)
Хаа! (Злюсь!)
Попроси свои мышцы!

Поехали! Присоединяйся ко мне!

Поставь ноги на ширине плеч,
Руки заведи за голову,
Слегка подними одну ногу - готово! (Да)
Это стартовая позиция!

Противоположный (ноге) (локоть)
тяни к ноге, напрягая пресс! (напрягая!) Напря
гай! (напрягая!)
Готово? Теперь на другую сторону!

Противоположный (ноге) (локоть)
тяни к ноге, напрягая пресс! (напрягая!) Напря
гай! (напрягая!)
Готово? Ещё раз!

Противоположный (ноге) (локоть)
тяни к ноге, напрягая пресс! (напрягая!) Напря
гай! (напрягая!)

Попроси свои мышцы!
(Да, боковой грудной!)

Попроси мышцы
Хочу быть супер привлекательной
Попроси мышцы
Хочу быть супер стройной, да
Попроси мышцы
Если хочешь быть супер привлекательной,
Вууу! (Злюсь!)
Хаа! (Злюсь!)
Попроси свои мышцы!

Подъём таза! Наклоны в сторону!
(Пресс как плитка шоколада! С Днём святого Валентина!)
Сгибания на бицепс! Молотки!
(Вот она, новая эра бицепса...!)
Отжимания! Жим лёжа!
(Сейчас лопнут, эти грудные мышцы!)
Наклоны в сторону с гантелями! Подъём штанги на грудь!
(Вот это да! Призрак с идеальными пропорциями!)
Сгибания ног! Гиперэкстензия!
(Великолепные квадрицепсы!)
Жим из-за головы! Подъёмы в стороны!
(Только что с грядки, свежие плечи-дыньки!)
Тяга в наклоне! Тяга верхнего блока!
(На твоей спине держится весь мир!)
(Идеальная форма! Идеальная форма!
Ты прекрасна, когда стараешься!)

Попроси мышцы!