Lyrics and translation Frankie Hi-Nrg MC - Le Perdute Ali Dell'Olecrano

Le Perdute Ali Dell'Olecrano

Ogni giorno dobbiamo dedicare un po' di tempo a noi stessi, isolandoci dal mondo per un breve riposo rigenerante.
Raccogliamoci in noi stessi.
(Oooohhhmmmm)
Stringiamo le mani a pugno, irrigidiamo tutti i muscoli del corpo, allentiamo i muscoli del polpaccio, portiamo l'attenzione della mente alla mano sinistra, pieghiamo la parete muscolare che separa la cavità della coscia da quella della spalla sinistra.
Portiamo il piede sinistro oltre il ginocchio sinistro, all'inizio possiamo appoggiare un dito a una parete, oppure la schiena e la colonna vertebrale alla spalla destra.
Espiriamo lentamente. Spingiamo la spalla destra al torace con rotazione del gluteo, restiamo così con tutti i muscoli allentati.
Ripetiamo alternando l'atto.
La posizione del cobra non è per colui che mengia troppo o che non mangia affatto, né per colui che dorme troppo o che si mantiene desto in eccesso.
Addome a terra, mani giunte avanti al petto, in modo di essere abbandonati in posizione ferma e comoda.
Inspirando gonfiamo leggermente prima l'addome, poi gli occhi, le reni, la nuca. La lingua, lunga, leggera, punta in basso, con la pianta contro il lato interno della coscia, per stimolare le emozioni intestinali.
Chiaramente resta a terra sangue, mascelle e denti si allentano, il fegato non lo sentiamo quasi più.
Con la mano destra afferriamo il cervello, un senso di calore si diffonde nelle membra e nel corpo. Dall'osso pubico allo sterno un stato di benessere invade ogni cellula dell'organismo.
Se abbiamo difficoltà eseguiamo come possibile.

Les Aliments Perdus de l'Olécrane

Chaque jour, nous devons nous accorder un peu de temps pour nous-mêmes, en nous isolant du monde pour un bref repos régénérant.
Retrouvons-nous en nous-mêmes.
(Oooohhhmmmm)
Serrez les poings, tendez tous les muscles du corps, détendez les muscles du mollet, portez l'attention de l'esprit à la main gauche, pliez la paroi musculaire qui sépare la cavité de la cuisse de celle de l'épaule gauche.
Amenez le pied gauche au-dessus du genou gauche, au début, vous pouvez appuyer un doigt contre un mur, ou le dos et la colonne vertébrale contre l'épaule droite.
Expirez lentement. Poussez l'épaule droite contre la poitrine avec une rotation des fesses, restez ainsi avec tous les muscles détendus.
Répétez en alternant l'action.
La posture du cobra n'est pas pour celui qui mange trop ou qui ne mange pas du tout, ni pour celui qui dort trop ou qui reste éveillé en excès.
Ventre au sol, mains jointes devant la poitrine, de façon à être abandonné dans une position stable et confortable.
En inspirant, gonflez légèrement d'abord l'abdomen, puis les yeux, les reins, la nuque. La langue, longue, légère, pointe vers le bas, avec la plante contre le côté interne de la cuisse, pour stimuler les émotions intestinales.
Évidemment, le sang reste au sol, les mâchoires et les dents se détendent, le foie ne se fait presque plus sentir.
Avec la main droite, saisissez le cerveau, une sensation de chaleur se répand dans les membres et dans le corps. Du pubis au sternum, un état de bien-être envahit chaque cellule de l'organisme.
Si vous rencontrez des difficultés, faites ce que vous pouvez.