Lyrics and translation Frankie Hi-Nrg MC - Le Perdute Ali Dell'Olecrano

Le Perdute Ali Dell'Olecrano

Ogni giorno dobbiamo dedicare un po' di tempo a noi stessi, isolandoci dal mondo per un breve riposo rigenerante.
Raccogliamoci in noi stessi.
(Oooohhhmmmm)
Stringiamo le mani a pugno, irrigidiamo tutti i muscoli del corpo, allentiamo i muscoli del polpaccio, portiamo l'attenzione della mente alla mano sinistra, pieghiamo la parete muscolare che separa la cavità della coscia da quella della spalla sinistra.
Portiamo il piede sinistro oltre il ginocchio sinistro, all'inizio possiamo appoggiare un dito a una parete, oppure la schiena e la colonna vertebrale alla spalla destra.
Espiriamo lentamente. Spingiamo la spalla destra al torace con rotazione del gluteo, restiamo così con tutti i muscoli allentati.
Ripetiamo alternando l'atto.
La posizione del cobra non è per colui che mengia troppo o che non mangia affatto, né per colui che dorme troppo o che si mantiene desto in eccesso.
Addome a terra, mani giunte avanti al petto, in modo di essere abbandonati in posizione ferma e comoda.
Inspirando gonfiamo leggermente prima l'addome, poi gli occhi, le reni, la nuca. La lingua, lunga, leggera, punta in basso, con la pianta contro il lato interno della coscia, per stimolare le emozioni intestinali.
Chiaramente resta a terra sangue, mascelle e denti si allentano, il fegato non lo sentiamo quasi più.
Con la mano destra afferriamo il cervello, un senso di calore si diffonde nelle membra e nel corpo. Dall'osso pubico allo sterno un stato di benessere invade ogni cellula dell'organismo.
Se abbiamo difficoltà eseguiamo come possibile.

Утерянные крылья локтевого отростка

Каждый день мы должны уделять немного времени себе, изолируясь от мира для краткого восстанавливающего отдыха, милая.
Сосредоточимся на себе.
(Ооооомммм)
Сожми руки в кулаки, напряги все мышцы тела, расслабь мышцы икр, перенеси внимание на левую руку, согни мышечную стенку, разделяющую полость бедра и левого плеча.
Заведи левую ногу за левое колено, вначале можешь опереться пальцем о стену, или спиной и позвоночником к правому плечу.
Медленно выдохни. Прижми правое плечо к груди, вращая ягодицей, останься так со всеми расслабленными мышцами.
Повторяй, чередуя движения.
Поза кобры не для того, кто ест слишком много или не ест совсем, ни для того, кто спит слишком много или слишком мало.
Ляг на живот, руки сложи перед грудью, чтобы находиться в устойчивом и удобном положении.
Вдыхая, слегка надуй сначала живот, затем глаза, почки, затылок. Язык, длинный, легкий, направлен вниз, прижат к внутренней стороне бедра, чтобы стимулировать кишечные эмоции.
Очевидно, на земле остается кровь, челюсти и зубы расслабляются, печень почти не чувствуется.
Правой рукой возьмись за голову, ощущение тепла распространяется по конечностям и телу. От лобковой кости до грудины состояние благополучия наполняет каждую клетку организма.
Если у тебя возникнут трудности, делай как можешь.