Lyrics and translation Kinky - Ejercicio # 16

Ejercicio # 16

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y
Alegria que ponga en cada ejercicio, se vera
Reflejado en buenos resultados para su salud y su fisico-y su fisico
Fibra, vamos a empezar con nuestro primer ejercicio de
Calentamiento, imitacion de marcha elevacion rodillas al frente
Y balanciando bien esos brazos
Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio nùmero siete posicion inicial firmes
Balanceo de brazos a los costados, segundo tiempo brazos arriba
Tercer tiempo brazos al costado y firmes-y firmes y firmes
¿Listos.? ¿listo?

Y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior para hacer trabajar el mùsculo de la
Espalda y la cintura, much-, much-, mucha energia ¿listos? ¿listos?
Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente
Ejericicios nùmeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un poco posiciòn inicial parados sobre un pie
El otro extendido y elevado a un costado, las manos a la cintura y vamos a realizar
Dos saltitos con cada pie, pie, pie, pie, alternando la extension del hombro
¿Listos? y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y un, dos, tres
Ahor-, ahor-, ahor-, ahora debemos volver poco a poco a la normalidad volver poco a poco
A la normalidad mientras ustedes se deleitan con mùsica suave, suave, suave
¡Listos? ¿listos? y empezamos

Y uno, y uno, y uno
Y arriba, al frente, y arriba y y allto

Exercice # 16

Et n'oubliez pas, chers amis, l'enthousiasme et
La joie que vous mettez dans chaque exercice se verra
Reflétée dans de bons résultats pour votre santé, votre physique - et votre physique
Fibre, nous allons commencer par notre premier exercice de
Chauffement, imitation de la marche en levant les genoux devant
Et en balançant bien ces bras
Écoutons la musique de fond

On continue avec le mouvement des bras, exercice numéro sept, position initiale : debout,
Balancement des bras sur les côtés, deuxième temps bras en l'air
Troisième temps, bras sur les côtés et fermes - et fermes et fermes
Prêts ? Prête ?

Et on com-, et on com-, et on com-, et on commence

Et maintenant, nous allons passer à l'exercice n°10 pour faire travailler le muscle du
Dos et de la taille, beaucoup-, beaucoup-, beaucoup d'énergie. Prêts ? Prête ?
Et on commence

Et en haut, devant, et en haut, devant
Exercices numéros 26, 27 et 28, nous allons sauter un peu, position initiale, debout sur un pied
L'autre tendu et levé sur le côté, les mains sur la taille et nous allons faire
Deux petits sauts sur chaque pied, pied, pied, pied, en alternant l'extension de l'épaule
Prêts ? Et on com-, et on com-, et on com-, et on commence

Et en haut, en bas, en haut, en bas
Et en haut, en bas, en haut, en bas
Et un, deux, trois
Maintenant-, maintenant-, maintenant-, maintenant, nous devons revenir peu à peu à la normale, revenir peu à peu
À la normale pendant que vous vous régalez d'une musique douce, douce, douce
Prêts ? Prête ? Et on commence

Et un, et un, et un
Et en haut, devant, et en haut et et haut