Gerak Sehat - Lindo Habie translation in Russian

Gerak Sehat

Halo para pemirsa, kali ini kita akan melakukan gerak sehat
Sebuah gerakan untuk menambah imunitas dan kebugaran tubuh
Gerakan yang mudah diikuti oleh segala usia dimana saja
Sudah siap semuanya? Kita lakukan pemanasan terlebih dahulu

Sekali lagi
Gerakan kakinya

Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan
Satu, dua, tiga, empat, siap-siap

Pundaknya digerakkan
Pinggul digoyang

Sekali lagi ya
Siap-siap ayunkan tangannya ya

Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan
Satu, dua, tiga, empat, siap-siap

Pundaknya digerakkan
Sekali lagi

Eeee aaaa, eee, eee, eee, eee aaaa
Eeee aaaa, eee, eee, eee, eee aaaa, lagi
Eeee aaaa, eee, eee, eee, eee aaaa
Eeee aaaa, eee, eee, eee, eee aaaa

Baiklah pemirsa
Demikian gerak sehat pada hari ini
Sampai jumpa di lain waktu
Bye

Зарядка

Здравствуйте, уважаемые зрители, сегодня мы будем делать зарядку.
Это упражнение для повышения иммунитета и улучшения физической формы.
Упражнения легкие и подходят для людей всех возрастов, где бы они ни находились.
Все готовы? Сначала сделаем разминку.

Ещё раз.
Двигаем ногами.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Раз, два, три, четыре, приготовьтесь.

Двигаем плечами.
Покачиваем бедрами.

Еще раз.
Приготовьтесь, сейчас будем махать руками.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Раз, два, три, четыре, приготовьтесь.

Двигаем плечами.
Еще раз.

Иии ааа, ии, ии, ии, ии ааа.
Иии ааа, ии, ии, ии, ии ааа, ещё раз.
Иии ааа, ии, ии, ии, ии ааа.
Иии ааа, ии, ии, ии, ии ааа.

Итак, дорогие зрители.
На этом наша сегодняшняя зарядка окончена.
До встречи в другой раз.
Пока.