Lyrics and translation Nirinjan Kaur feat. Matthew Schoening & Ram Dass - Chattr Chakkr Vartee

Chattr Chakkr Vartee

＿＿＿＿＿Mudra＿＿＿＿＿
左手手指尖收在一起成鳥嘴beak狀
然後輕輕的插進丹田
右手四指貼在眉心上方，像在量體溫
蓮花坐 閉上眼睛

＿＿＿＿＿Chanting＿＿＿＿＿
調頻 Ong Namo Guru Dev Namo *3
聆聽 Chattra Chakkra Varti 3分 max
不須跟唱
＿＿＿＿＿Focus＿＿＿＿＿
有意識的連結恐懼的經驗
負向情緒將會被帶出，被正向經驗所取代。
While you play the mantra, you're going for just 3 min max, consciously assess all of your fears, and relate to the mental experience of each one. As you do this, the negative emotions will be pulled out and replaced with positive emotions, slowly creating a new and different mental associations with stimulus with your fears.

Chattr Chakkr Vartee

＿＿＿＿＿Mudra＿＿＿＿＿
Placez les extrémités des doigts de votre main gauche ensemble en forme de bec d'oiseau
Puis, insérez-les doucement dans votre abdomen inférieur
Placez les quatre doigts de votre main droite sur votre front, comme si vous preniez votre température
Asseyez-vous en tailleur, les yeux fermés

＿＿＿＿＿Chanting＿＿＿＿＿
Répétez Ong Namo Guru Dev Namo *3
Écoutez Chattra Chakkra Varti 3 minutes maximum
Pas besoin de chanter avec
＿＿＿＿＿Focus＿＿＿＿＿
Connectez-vous consciemment à l'expérience de la peur
Les émotions négatives seront extraites et remplacées par des expériences positives.
Pendant que tu chantes le mantra, tu vas faire ça pendant 3 minutes maximum, évalue consciemment toutes tes peurs et relie-toi à l'expérience mentale de chacune d'elles. En faisant cela, les émotions négatives seront extraites et remplacées par des émotions positives, créant lentement de nouvelles associations mentales avec les stimuli qui te font peur.