Lyrics and translation Reinhard Mey - Die Body-Building-Ballade

Montag morgen, ich seh' im Spiegel mein Gesicht:
Ich seh' schnell wieder weg, dies Scheusal kenn' ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp,
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier,
Zwei dürre Beine steh'n total verkümmert unter mir,
Ich sag' mir: "Ey pfui Teufel", und ich sag mir: "Ey Mann,
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack,
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt - getan, schon steh' ich da, ich schmächtiger Zwerg,
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg,
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus.
Er mustert mich ungläubig, ich steh' aufgeblasen da:
"Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal,
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn,
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand,
Dort spann' ich Deltamuskel und das Fußwurzelband.
Ich drück' den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf,
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf.
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie'n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck.
Ich hab 'ne Faust wie'n Schraubstock, und der Speck ist weg.
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt,
Jetzt spreng' ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd.
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab' ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann.
Tja, dann meld' ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...

В понедельник утром, я вижу свое лицо в зеркале,:
Я быстро уйду, этого позора я не знаю!
Но мой взгляд продолжает скользить по мне:
Грудь куриная, а живот обвисает,
Задница тестообразная, разряженная, как пианино,
Две сухие ноги полностью атрофированы подо мной,
Я говорю себе: "Эй, тьфу, дьявол", и я говорю себе: "Эй, парень,
Но теперь вы регистрируетесь прямо в спортзале!"

Вот и все, э-э-э, и это подводит тебя к Заку,
Ты, бесформенная колбаса, ты, усталый мешок с костями!
И еще раз Э-а-а, и еще раз в такт!
Пока резинка не порвется, и кожура не треснет!

Сказано - сделано, я уже стою там, я томный карлик,
Перед моим тренером, человеком, похожим на гору,
И он разбивает меня от радушия спортивным приветствием
Левое плечо и сжимает правую руку Муса.
Он недоверчиво смотрит на меня, я стою надутый:
"Ey совершенно неподготовленные ey, total wa tote Hose?
Очень едкое, твое тело, но это не имеет значения,
Через четырнадцать дней ты выйдешь отсюда со стальными мышцами!"

Вот и все, Э-э-э, и это подводит тебя к Заку...
Я сел на наклонную скамью в полых крестообразных границах
И прижми мне двойную штангу под двойным подбородком,
Затем он проходит через грудную машину в стену ростка,
Там я натягиваю дельтовидную мышцу и связку корня стопы.
Я опускаю разгибатель бедра, вытаскиваю мешок с песком,
Построй мой вамп и мои бицепсы.
Это укрепляет шейный позвонок, а это укрепляет ухо
И отрежь себе предплечье, как печную трубу!

Вот и все, Э-э-э, и это подводит тебя к Заку...
Моя грудь из гранита, а ягодицы хрустящие-щекастые.
У меня кулак как тиски, и бекон пропал.
Я согнул гантели и заколол железо,
Сейчас я разорву все брюки, у меня лопнет каждая рубашка.
У меня железобетонные мышцы, но с тех пор
К сожалению, у меня тоже есть небольшая проблема:
И то, что теперь я не могу бежать от силы.
Ну, тогда я запишусь в дополнение к медицинской гимнастике!

Вот и все, Э-э-э, и это подводит тебя к Заку...