Lyrics and translation Stefanie Hertel - Runter Vom Sofa

Runter Vom Sofa

Du stehst auf der Waage
Und wunderst dich:
Wo ist denn auf einmal
Das Traumgewicht?
Ein Blick in den Spiegel
Sagt gnadenlos:
Da muss sich was ändern
Und heut geht′s los.
Jetzt räum doch erstmal
Den Kühlschrank aus,
Die Häppchen und Schnäppchen
Wirf alles raus,
Und wenn es nicht leicht geht,
Dann mit Gewalt:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Alles was Spaß macht,
Macht noch mehr Spaß,
Weil du 'ne bessere Laune hast.
Dann hast Du mehr Lust,
Mit mir tanzen zu gehen,
So ganz ohne Frust,
Du, das wär doch schön.

Ein bisschen bewegen,
Musst du dich schon,
Nicht nur vom Kühlschrank zum Telefon,
Dann purzeln die Pfunde
Und darum bald:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Und dieser ganze Wahnsinn,
Der hat nur einen Zweck
Da gibt′s nur eine Richtung:
Runter vom Sofa
Der Speck muss weg.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Descend du canapé

Tu montes sur la balance
Et tu t'étonnes:
Où est donc soudain
Le poids de rêve?
Un coup d'œil dans le miroir
Dit sans merci:
Il faut que quelque chose change
Et aujourd'hui, on y va.
Maintenant, vide d'abord
Le réfrigérateur,
Les amuse-gueules et les bonnes affaires
Jette tout dehors,
Et si ça ne va pas tout seul,
Alors avec force:
Descend du canapé
Et va dans la forêt.

Maintenant, descends du canapé
Et va dans la forêt,
Qu'il pleuve, qu'il tonne ou qu'il neige,
C'en est fini du confort.
Aujourd'hui, descends du canapé,
Il est grand temps.
Ne dis pas toujours: Demain.
Ce jour est aujourd'hui.

Tout ce qui est amusant,
Est encore plus amusant,
Parce que tu es de meilleure humeur.
Alors tu as plus envie,
D'aller danser avec moi,
Sans aucune frustration,
Toi, ce serait bien.

Bouger un peu,
Il faut bien que tu le fasses,
Pas seulement du réfrigérateur au téléphone,
Alors les kilos fondent
Et c'est pourquoi bientôt:
Descend du canapé
Et va dans la forêt.

Maintenant, descends du canapé
Et va dans la forêt,
Qu'il pleuve, qu'il tonne ou qu'il neige,
C'en est fini du confort.
Aujourd'hui, descends du canapé,
Il est grand temps.
Ne dis pas toujours: Demain.
Ce jour est aujourd'hui.

Et toute cette folie,
N'a qu'un seul but
Il n'y a qu'une direction:
Descend du canapé
Il faut perdre du poids.

Maintenant, descends du canapé
Et va dans la forêt,
Qu'il pleuve, qu'il tonne ou qu'il neige,
C'en est fini du confort.
Aujourd'hui, descends du canapé,
Il est grand temps.
Ne dis pas toujours: Demain.
Ce jour est aujourd'hui.
Ne dis pas toujours: Demain.
Ce jour est aujourd'hui.