Lyrics and translation Stefanie Hertel - Runter Vom Sofa

Du stehst auf der Waage
Und wunderst dich:
Wo ist denn auf einmal
Das Traumgewicht?
Ein Blick in den Spiegel
Sagt gnadenlos:
Da muss sich was ändern
Und heut geht′s los.
Jetzt räum doch erstmal
Den Kühlschrank aus,
Die Häppchen und Schnäppchen
Wirf alles raus,
Und wenn es nicht leicht geht,
Dann mit Gewalt:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Alles was Spaß macht,
Macht noch mehr Spaß,
Weil du 'ne bessere Laune hast.
Dann hast Du mehr Lust,
Mit mir tanzen zu gehen,
So ganz ohne Frust,
Du, das wär doch schön.

Ein bisschen bewegen,
Musst du dich schon,
Nicht nur vom Kühlschrank zum Telefon,
Dann purzeln die Pfunde
Und darum bald:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Und dieser ganze Wahnsinn,
Der hat nur einen Zweck
Da gibt′s nur eine Richtung:
Runter vom Sofa
Der Speck muss weg.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Ты стоишь на весах
И удивляешься:
Где же вдруг
Вес мечты?
Взгляд в зеркало
Говорит беспощадно:
Там что-то должно измениться
И сегодня все в порядке.
А теперь убирайся сначала
Выключите холодильник,
Закуски и сделки
Выбросьте все это,
И если это будет нелегко,,
Затем силой:
Слезай с дивана
И в лес.

А теперь спустись с дивана
И прочь в лес,
Идет ли дождь, гремит или идет снег,
Это покончено с уютом.
Сегодня спуститесь с дивана,
Самое время.
Не всегда говори: завтра.
Этот день сегодня.

Все, что весело,
Еще веселее,
Потому что у тебя лучшее настроение.
Тогда у вас будет больше желания,
Пойти потанцевать со мной,
Так что без разочарования,
Ты, это было бы неплохо.

Немного пошевелиться,
Ты уже должен,
Не только от холодильника до телефона,
Затем фунты переворачиваются
И поэтому вскоре:
Слезай с дивана
И в лес.

А теперь спустись с дивана
И прочь в лес,
Идет ли дождь, гремит или идет снег,
Это покончено с уютом.
Сегодня спуститесь с дивана,
Самое время.
Не всегда говори: завтра.
Этот день сегодня.

И все это безумие,
У него есть только одна цель
Там есть только одно направление:
Слезай с дивана
Бекон должен уйти.

А теперь спустись с дивана
И прочь в лес,
Идет ли дождь, гремит или идет снег,
Это покончено с уютом.
Сегодня спуститесь с дивана,
Самое время.
Не всегда говори: завтра.
Этот день сегодня.
Не всегда говори: завтра.
Этот день сегодня.