Lyrics and translation Stefanie Hertel - Runter Vom Sofa

Runter Vom Sofa

Du stehst auf der Waage
Und wunderst dich:
Wo ist denn auf einmal
Das Traumgewicht?
Ein Blick in den Spiegel
Sagt gnadenlos:
Da muss sich was ändern
Und heut geht′s los.
Jetzt räum doch erstmal
Den Kühlschrank aus,
Die Häppchen und Schnäppchen
Wirf alles raus,
Und wenn es nicht leicht geht,
Dann mit Gewalt:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Alles was Spaß macht,
Macht noch mehr Spaß,
Weil du 'ne bessere Laune hast.
Dann hast Du mehr Lust,
Mit mir tanzen zu gehen,
So ganz ohne Frust,
Du, das wär doch schön.

Ein bisschen bewegen,
Musst du dich schon,
Nicht nur vom Kühlschrank zum Telefon,
Dann purzeln die Pfunde
Und darum bald:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Und dieser ganze Wahnsinn,
Der hat nur einen Zweck
Da gibt′s nur eine Richtung:
Runter vom Sofa
Der Speck muss weg.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Вниз с дивана

Ты встаешь на весы
И удивляешься:
Куда же вдруг делся
Мой идеальный вес?
Взгляд в зеркало
Безжалостно говорит:
Что-то нужно менять
И сегодня начнем.
Давай сначала
Опустошим холодильник,
Все вкусняшки и перекусы
Выбросим прочь,
И если это непросто,
Тогда силой воли:
Вниз с дивана
И в лес бегом.

Давай, вниз с дивана
И в лес бегом,
Идет ли дождь, гремит ли гром или снег,
Покончено с уютным бездельем.
Сегодня вниз с дивана,
Самое время.
Не говори всегда: Завтра.
Этот день - сегодня.

Все, что доставляет удовольствие,
Доставит еще больше радости,
Потому что у тебя будет лучше настроение.
Тогда у тебя появится желание
Со мной потанцевать,
Совсем без грусти,
Дорогой, это было бы прекрасно.

Немного подвигаться
Тебе все же придется,
Не только от холодильника к телефону,
Тогда килограммы уйдут
И поэтому скорее:
Вниз с дивана
И в лес бегом.

Давай, вниз с дивана
И в лес бегом,
Идет ли дождь, гремит ли гром или снег,
Покончено с уютным бездельем.
Сегодня вниз с дивана,
Самое время.
Не говори всегда: Завтра.
Этот день - сегодня.

И все это безумие,
Имеет лишь одну цель:
Есть только одно направление:
Вниз с дивана
Сало должно уйти.

Давай, вниз с дивана
И в лес бегом,
Идет ли дождь, гремит ли гром или снег,
Покончено с уютным бездельем.
Сегодня вниз с дивана,
Самое время.
Не говори всегда: Завтра.
Этот день - сегодня.
Не говори всегда: Завтра.
Этот день - сегодня.