Доброе утро (Club Mix) - Руки Вверхtranslation in French
Начинаем
занятие
гимнастикой
с
ходьбы
на
месте
On
commence
la
séance
de
gymnastique
par
la
marche
sur
place
Приготовьтесь,
вдохните,
шагом
марш
Prépare-toi,
inspire,
en
avant,
marche
Раз,
два,
три,
четыре,
раз,
два,
три,
четыре
Un,
deux,
trois,
quatre,
un,
deux,
trois,
quatre
Руки
вверх,
раз,
поворот!
Два
Les
bras
en
l'air,
un,
tourne-toi
! Deux
Наклон,
три,
выпрямиться,
четыре
Plie-toi,
trois,
redresse-toi,
quatre
Ещё
попробуйте!
Раз,
два,
три,
четыре
Essaie
encore
! Un,
deux,
trois,
quatre
Теперь
под
музыку
Maintenant,
au
rythme
de
la
musique
Второе
упражнение:
потягивание
Deuxième
exercice
: l'étirement
Сделайте
левой
ногой
шаг
вперёд
Fais
un
pas
en
avant
avec
ton
pied
gauche
И
поднимите
руки
в
сторону
вверх,
потянитесь
Et
lève
les
bras
sur
les
côtés,
étires-toi
Раз,
два,
три,
четыре
Un,
deux,
trois,
quatre
Руки
вверх
Les
bras
en
l'air
Поворот,
наклон
Tourne-toi,
plie-toi
Выпрямиться
Redresse-toi
Раз,
два,
три,
четыре
Un,
deux,
trois,
quatre
Раз,
два,
раз,
два,
раз,
два,
три,
четыре
Un,
deux,
un,
deux,
un,
deux,
trois,
quatre
Раз,
два,
три,
четыре,
ещё
попробуйте
Un,
deux,
trois,
quatre,
essaie
encore
Руки
вверх,
руки
вверх,
руки
вверх
Les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air
Руки
вверх,
руки
вверх,
руки
вверх
Les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air
Ещё
раз,
ещё
раз,
ещё
раз
Encore
une
fois,
encore
une
fois,
encore
une
fois
Ещё
раз,
ещё
раз,
ещё
раз
Encore
une
fois,
encore
une
fois,
encore
une
fois
Ещё
раз,
ещё
раз,
ещё
попробуйте
Encore
une
fois,
encore
une
fois,
essaie
encore
Бегом
марш
En
avant,
marche
Дышите,
дышите,
дышите,
дышите
Respire,
respire,
respire,
respire
Дышите,
дышите,
выдохните
Respire,
respire,
expire
Ещё
раз
поднять
обе
ноги,
хлопок
Encore
une
fois,
lève
les
deux
jambes,
tape
des
mains
Ещё
раз
поднять
обе
ноги,
хлопок
Encore
une
fois,
lève
les
deux
jambes,
tape
des
mains
Ещё
раз,
ещё
раз,
ещё
раз,
ещё
раз
Encore
une
fois,
encore
une
fois,
encore
une
fois,
encore
une
fois
Ещё
раз
поднять
обе
ноги,
хлопок
Encore
une
fois,
lève
les
deux
jambes,
tape
des
mains
Дышите
равномерно,
дышите
равномерно
Respire
régulièrement,
respire
régulièrement
Руки
вверх,
руки
вверх,
руки
вверх
Les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air,
les
bras
en
l'air
Теперь
под
музыку
Maintenant,
au
rythme
de
la
musique
Раз,
два,
три,
наши
занятия
окончены
Un,
deux,
trois,
notre
séance
est
terminée
Теперь
проделайте
водные
процедуры
Maintenant,
fais
ta
toilette
Обтирание,
обливание,
или
примите
душ
Nettoie-toi,
verse-toi
de
l'eau,
ou
prends
une
douche
А
затем
энергично
разотрите
тело
сухим
полотенцем
Puis,
frotte
ton
corps
énergiquement
avec
une
serviette
sèche
Rate the translation
Attention! Feel free to leave feedback.