適量運動與均衡飲食 - 楊千嬅 translation in German

適量運動與均衡飲食

輕輕鬆鬆 一刻鐘 慢動作的引體向上
收腹挺胸 三分鐘 坐著也可變得更高
擠塞交通 趕返工 地下鐵不坐跑下步
不羈的風 吹得兇 但是我仍然不傷風

卻未夠 每日這樣也未夠
要吃得足夠 才真正得救
做便當 我自製美味也健美便當 哪個愛常年淨喝湯

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
但活得淒創 常幻覺任食亦無恙
原來要漂亮 要跟心魔天天教量
為甚麼沮喪 還是快道別舊模樣
身心都要自強

天天抽空 一刻鐘 練十次喜愛的舞步
多一分鐘 一分功 遇襲也可踢得更高
骨質疏鬆 很陰功 沒事幹早晚必散步
光陰匆匆 消失中 運動會令人生輕鬆

卻未夠 每日這樣也未夠
要吃得足夠 才真正得救
做便當 我自製美味也健美便當 哪個愛常年淨喝湯

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
運動得適當 人煥發著活力能量
原來更漂亮 明眸精光閃閃發亮
膳食的恰當 強健美代入舊形象
摩登女要自強

跑快點 多吃點 消耗點
增加了點 這一切不必倚靠人
多吃點 跑快點 出發點
終於會點 我想要原來便發生

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
運動得適當 人煥發著活力能量
原來更漂亮 明眸精光閃閃發亮
膳食的恰當 強健美代入舊形象
摩登女要自強

Bewegung und ausgewogene Ernährung

Ganz entspannt, eine Viertelstunde, Klimmzüge in Zeitlupe.
Bauch rein, Brust raus, drei Minuten, im Sitzen kann man auch größer werden.
Stau, Eile zur Arbeit, statt U-Bahn lieber laufen.
Der Wind weht wild, aber ich bin trotzdem nicht erkältet.

Aber es reicht nicht, es ist jeden Tag nicht genug.
Man muss genug essen, um wirklich gerettet zu werden.
Ich mache meine eigene Bento-Box, lecker und gesund, wer will schon das ganze Jahr nur Suppe trinken?

Jeder liebt Schönheit, schwitzt und verbrennt Fett, jeden Tag nach oben.
Aber das Leben ist erbärmlich, oft die Illusion, dass man essen kann, ohne zuzunehmen.
Um schön zu sein, muss man jeden Tag mit seinen inneren Dämonen kämpfen.
Warum bin ich so deprimiert? Ich sollte mich schnell von meinem alten Ich verabschieden.
Körper und Geist müssen stark sein.

Jeden Tag eine Viertelstunde Zeit nehmen, zehnmal die Lieblingsschritte tanzen.
Eine Minute mehr, ein Erfolg mehr, bei einem Angriff kann man auch höher treten.
Osteoporose ist schrecklich, wenn man nichts zu tun hat, sollte man morgens und abends spazieren gehen.
Die Zeit vergeht schnell, Bewegung macht das Leben leichter.

Aber es reicht nicht, es ist jeden Tag nicht genug.
Man muss genug essen, um wirklich gerettet zu werden.
Ich mache meine eigene Bento-Box, lecker und gesund, wer will schon das ganze Jahr nur Suppe trinken, mein Lieber?

Jeder liebt Schönheit, schwitzt und verbrennt Fett, jeden Tag nach oben.
Wenn man sich richtig bewegt, strahlt man Vitalität und Energie aus.
Man wird schöner, die Augen leuchten und funkeln.
Die richtige Ernährung, stark und schön, ersetzt das alte Image.
Eine moderne Frau muss stark sein.

Schneller laufen, mehr essen, etwas verbrauchen.
Etwas hinzugefügt, all das braucht keine Hilfe von anderen.
Mehr essen, schneller laufen, Ausgangspunkt.
Endlich wird es passieren, was ich will, wird wahr.

Jeder liebt Schönheit, schwitzt und verbrennt Fett, jeden Tag nach oben.
Wenn man sich richtig bewegt, strahlt man Vitalität und Energie aus.
Man wird schöner, die Augen leuchten und funkeln.
Die richtige Ernährung, stark und schön, ersetzt das alte Image.
Eine moderne Frau muss stark sein, mein Schatz.