適量運動與均衡飲食 - 楊千嬅 translation in French

適量運動與均衡飲食

輕輕鬆鬆 一刻鐘 慢動作的引體向上
收腹挺胸 三分鐘 坐著也可變得更高
擠塞交通 趕返工 地下鐵不坐跑下步
不羈的風 吹得兇 但是我仍然不傷風

卻未夠 每日這樣也未夠
要吃得足夠 才真正得救
做便當 我自製美味也健美便當 哪個愛常年淨喝湯

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
但活得淒創 常幻覺任食亦無恙
原來要漂亮 要跟心魔天天教量
為甚麼沮喪 還是快道別舊模樣
身心都要自強

天天抽空 一刻鐘 練十次喜愛的舞步
多一分鐘 一分功 遇襲也可踢得更高
骨質疏鬆 很陰功 沒事幹早晚必散步
光陰匆匆 消失中 運動會令人生輕鬆

卻未夠 每日這樣也未夠
要吃得足夠 才真正得救
做便當 我自製美味也健美便當 哪個愛常年淨喝湯

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
運動得適當 人煥發著活力能量
原來更漂亮 明眸精光閃閃發亮
膳食的恰當 強健美代入舊形象
摩登女要自強

跑快點 多吃點 消耗點
增加了點 這一切不必倚靠人
多吃點 跑快點 出發點
終於會點 我想要原來便發生

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
運動得適當 人煥發著活力能量
原來更漂亮 明眸精光閃閃發亮
膳食的恰當 強健美代入舊形象
摩登女要自強

Exercice modéré et alimentation équilibrée

Décontractée, un quart d'heure, tractions lentes en douceur
Ventre rentré, poitrine bombée, trois minutes, assise je grandis encore
Embouteillages, je me dépêche pour le travail, je cours au lieu de prendre le métro
Le vent souffle fort et sauvage, mais je ne suis toujours pas enrhumée

Mais ce n'est pas assez, faire ça tous les jours, ce n'est pas assez
Il faut bien manger pour être vraiment sauvée
Je prépare mon bento, délicieux et sain, qui voudrait ne boire que du bouillon toute l'année ?

Tout le monde veut être beau, transpirer, brûler des graisses, progresser chaque jour
Mais vivre dans la misère, en s'imaginant pouvoir manger sans conséquences
Pour être belle, il faut lutter chaque jour contre ses démons intérieurs
Pourquoi être déprimée ? Il faut vite dire adieu à ses vieilles habitudes
Le corps et l'esprit doivent être forts

Chaque jour, je prends un quart d'heure pour m'entraîner à mes pas de danse préférés
Une minute de plus, un point de gagné, je peux même donner des coups de pied plus haut en cas d'attaque
L'ostéoporose, c'est dommage, je dois absolument marcher matin et soir
Le temps passe vite, il disparaît, le sport rend la vie plus facile

Mais ce n'est pas assez, faire ça tous les jours, ce n'est pas assez
Il faut bien manger pour être vraiment sauvée
Je prépare mon bento, délicieux et sain, qui voudrait ne boire que du bouillon toute l'année ?

Tout le monde veut être beau, transpirer, brûler des graisses, progresser chaque jour
Avec un exercice approprié, on rayonne d'énergie et de vitalité
Encore plus belle, mes yeux brillent d'un éclat intense
Une alimentation équilibrée, la force et la beauté remplacent mon ancienne image
La femme moderne doit être forte

Courir plus vite, manger plus, consommer plus
Un peu plus de tout ça, sans dépendre de personne
Manger plus, courir plus vite, le point de départ
Finalement, ce que je veux se réalise

Tout le monde veut être beau, transpirer, brûler des graisses, progresser chaque jour
Avec un exercice approprié, on rayonne d'énergie et de vitalité
Encore plus belle, mes yeux brillent d'un éclat intense
Une alimentation équilibrée, la force et la beauté remplacent mon ancienne image
La femme moderne doit être forte