Tramontane - Boxplot traduction en russe

Tramontane

Allow yourself to relax.
Let go of any concerns that my be in your mind.
About what you have just been doing,
About what you′ll doing later.
Simply be in this moment.
Bring your mental attention to the breath.
Take a few long slow deep breaths.
And let the breath settle into its own pattern.
And when you're ready,
Slowly open your eyes and return.

Траммонтана

Позволь себе расслабиться.
Отпусти все тревоги, которые могут быть у тебя в голове.
О том, что ты только что делала,
О том, что будешь делать позже.
Просто будь в этом моменте.
Обрати свое внимание на дыхание.
Сделай несколько долгих, медленных, глубоких вдохов.
И позволь дыханию установиться в своем собственном ритме.
И когда будешь готова,
Медленно открой глаза и возвращайся.