Paroles et traduction Leonid Rudenko - Outro

Outro

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-
тирания.

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь проце-
дурами!

Не страшны дурные вести -
Начинаем бег на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.

Outro

Take a deep breath. Expand your arms wide,
Don't rush, one, two, three, four.
Invigorate your spirit, grace and plastic.
Fortifying in general terms,
Refreshing in the morning,
If you're still alive,
Calisthenics!

If at home,
Drop to the floor, one, two, three, four,
Execute the movements slowly and correctly.
Forget external influences,
Embrace something new,
Take a deep breath until you're about to
Faint.

The flu virus has spread widely,
One, two, three, four,
The disease is growing.
If you're sickly, you'll end up in the grave,
To stay healthy,
Use, dear friend, my
Tyranny!

No need for talk,
Do squats until you drop,
Don't be grumpy or gloomy.
If you really can't stay still,
Wipe yourself down with anything,
Get involved in some
Water procedures!

Don't be afraid of bad news,
Let's start jogging in place,
Even a beginner will benefit.
Beauty, there are no
First or last place finishers when jogging,
Jogging in place is
A great way to make peace.