Ejercicio # 16 - Kinky traduction en allemand

Ejercicio # 16

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y
Alegria que ponga en cada ejercicio, se vera
Reflejado en buenos resultados para su salud y su fisico-y su fisico
Fibra, vamos a empezar con nuestro primer ejercicio de
Calentamiento, imitacion de marcha elevacion rodillas al frente
Y balanciando bien esos brazos
Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio nùmero siete posicion inicial firmes
Balanceo de brazos a los costados, segundo tiempo brazos arriba
Tercer tiempo brazos al costado y firmes-y firmes y firmes
¿Listos.? ¿listo?

Y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior para hacer trabajar el mùsculo de la
Espalda y la cintura, much-, much-, mucha energia ¿listos? ¿listos?
Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente
Ejericicios nùmeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un poco posiciòn inicial parados sobre un pie
El otro extendido y elevado a un costado, las manos a la cintura y vamos a realizar
Dos saltitos con cada pie, pie, pie, pie, alternando la extension del hombro
¿Listos? y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y un, dos, tres
Ahor-, ahor-, ahor-, ahora debemos volver poco a poco a la normalidad volver poco a poco
A la normalidad mientras ustedes se deleitan con mùsica suave, suave, suave
¡Listos? ¿listos? y empezamos

Y uno, y uno, y uno
Y arriba, al frente, y arriba y y allto

Übung # 16

Und vergessen Sie nicht, liebe Freunde, Enthusiasmus und
Freude, die Sie in jede Übung legen, wird sich
in guten Ergebnissen für Ihre Gesundheit und Ihren Körper widerspiegeln - und Ihren Körper
Elan, fangen wir an mit unserer ersten Übung zum
Aufwärmen, Marsch-Imitation, Knieheben nach vorne
Und schwingen Sie diese Arme gut
Hören wir die Hintergrundmusik

Wir machen weiter mit Armbewegungen, Übung Nummer sieben, Ausgangsposition stillgestanden
Armschwingen zu den Seiten, zweiter Takt Arme hoch
Dritter Takt Arme zur Seite und stillgestanden - und stillgestanden und stillgestanden
Bereit? Bereit?

Und an-, und an-, und an-, und anfangen

Und jetzt gehen wir zu Übung #10 für den unteren Rumpf, um die Muskeln des
Rückens und der Taille zu trainieren, vie-, vie-, viel Energie, bereit? Bereit?
Und wir fangen an

Und hoch, nach vorne, und hoch, nach vorne
Übungen Nummern 26, 27 und 28, wir werden ein wenig springen, Ausgangsposition auf einem Bein stehend
Das andere zur Seite gestreckt und angehoben, die Hände an die Hüften und wir machen
Zwei kleine Sprünge mit jedem Fuß, Fuß, Fuß, Fuß, abwechselnd mit der Streckung der Schulter
Bereit? Und an-, und an-, und an-, und anfangen

Und hoch, runter, hoch, runter
Und hoch, runter, hoch, runter
Und eins, zwei, drei
Jet-, jet-, jet-, jetzt müssen wir langsam zur Normalität zurückkehren, langsam zurückkehren
Zur Normalität, während Sie sich an sanfter, sanfter, sanfter Musik erfreuen
Bereit? Bereit? Und wir fangen an

Und eins, und eins, und eins
Und hoch, nach vorne, und hoch und und Stopp