Paroles et traduction Kinky - Ejercicio # 16

Ejercicio # 16

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y
Alegria que ponga en cada ejercicio, se vera
Reflejado en buenos resultados para su salud y su fisico-y su fisico
Fibra, vamos a empezar con nuestro primer ejercicio de
Calentamiento, imitacion de marcha elevacion rodillas al frente
Y balanciando bien esos brazos
Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio nùmero siete posicion inicial firmes
Balanceo de brazos a los costados, segundo tiempo brazos arriba
Tercer tiempo brazos al costado y firmes-y firmes y firmes
¿Listos.? ¿listo?

Y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior para hacer trabajar el mùsculo de la
Espalda y la cintura, much-, much-, mucha energia ¿listos? ¿listos?
Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente
Ejericicios nùmeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un poco posiciòn inicial parados sobre un pie
El otro extendido y elevado a un costado, las manos a la cintura y vamos a realizar
Dos saltitos con cada pie, pie, pie, pie, alternando la extension del hombro
¿Listos? y emp-, y emp-, y emp-, y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y un, dos, tres
Ahor-, ahor-, ahor-, ahora debemos volver poco a poco a la normalidad volver poco a poco
A la normalidad mientras ustedes se deleitan con mùsica suave, suave, suave
¡Listos? ¿listos? y empezamos

Y uno, y uno, y uno
Y arriba, al frente, y arriba y y allto

Exercise # 16

And don't forget dear friends, enthusiasm and
Joy that puts you in every exercise, you will see
Reflected in good results for your health and your physique
Fiber, we are going to start with our first exercise of
Warming up, imitating marching, raising knees to the front
And balancing those arms well
Let's listen to the background music

We continue with arm movement exercise number seven, starting position firm
Swing of the arms by the sides, second time arms up
Third time with the arms at the side and firm - and firm and firm
Ready.? Ready?

And start-, and start-, and start-, and start

And now we go to exercise #10, which is a lower body exercise to work the muscle of
The back and the waist, a lot of energy. Ready.? Ready?
And we start

And up, front, and up, front
Exercises numbers 26, 27 and 28, we are going to jump a little bit with the starting position standing on one foot
The other extended and held at the side, hands at the waist and we are going to perform
Two little jumps with each foot, foot, foot, foot, alternating the extension of the shoulder
Ready? and start-, and start-, and start-, and start

And up, down, up, down
And up, down, up, down
And one, two, three
Now, now, now, we must return to normal little by little, return little by little
To normal while you delight with soft, soft, soft music
Ready.? Ready? and we start

And one, and one, and one
And up, front, and up and high