Utrennyaya gimnastika - VINICIO CAPOSSELA traduction en allemand

Utrennyaya gimnastika

Вдох глубокий. Руки шире
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока еще -
Гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
Можения

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб
Применяйте, люди, об-
Тирания

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали
Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
Лактика

Разговаривать не надо
Приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется
Водными займитесь проце-
Дурами!

Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
Примиряющий

Morgenübung

Tief einatmen. Arme breit
Nicht zu schnell, drei-vier!
Lebhaftigkeit, Grazie und Plastik
Allgemein stärkend
Morgendlich nüchtern machend
Wenn du noch lebst –
Gymnastik!

Wenn du in deiner Wohnung bist –
Leg dich auf den Boden, drei-vier!
Mach die Bewegungen richtig
Weg mit äußeren Einflüssen –
Gewöhn dich an Neues!
Tief einatmen bis zur Er-
Schöpfung

Stark verbreitet weltweit
Grippevirus – drei-vier! –
Verbreitet sich, wächst die Erkrankung
Bist du schwach – gleich ins Grab!
Um die Gesundheit zu bewahren
Nutzt, Leute, die Ab-
Härtung

Wenn du schon müde bist –
Hinsetzen-aufstehen, hinsetzen-aufstehen
Dir sind Arktis und Antarktis nicht schrecklich
Der große Akademiker Ioffe
Bewies – Kognak und Kaffee
Ersetzen dir Sport und Pro-
phylaxe

Nicht reden, nur machen
Kniebeugen bis zum Umfallen
Sei nicht finster und mürrisch!
Wenn du absolut nicht kannst –
Reib dich ab, womit du willst
Beschäftige dich mit Wasser-
Prozeduren!

Keine Angst vor schlechten Nachrichten –
Wir laufen dafür auf der Stelle
Auch Anfänger gewinnen
Schönheit ist unter Läufern
Keine Ersten, keine Letzten!
Laufen auf der Stelle all-
versöhnend