Paroles et traduction VINICIO CAPOSSELA - Utrennyaya gimnastika

Utrennyaya gimnastika

Вдох глубокий. Руки шире
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока еще -
Гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
Можения

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб
Применяйте, люди, об-
Тирания

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали
Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-
Лактика

Разговаривать не надо
Приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется
Водными займитесь проце-
Дурами!

Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
Примиряющий

Morning Exercises

Take a deep breath. Make your arms reach above your head like an airplane
Don't rush, just one, two, three, and four!
High spirits, grace, and plastic
General strengthening
Refreshing in the morning
If you're still alive -
Exercise!

If you are in your apartment -
Lie on the floor, just one, two, three, and four!
Do the exercises correctly
Away with outside influences -
Get used to the new!
Take a deep breath until you feel like you will
Faint

The flu virus has increased a lot all over the world -
Just one, two, three, and four! -
The disease is growing, spreading
If you are frail - straight to the grave!
To maintain good health
People, apply,
Tyranny

If you are already tired -
Sit down, stand up, sit down, stand up
The Arctic and Antarctica are not scary to you
Main academician Ioffe
Proved - cognac and coffee
Will replace sports and professional
Tactics

No need to talk
Do squats until you drop
Don't be gloomy and sullen!
If you really can't help yourself -
Wipe yourself with whatever you can find
Engage in water procedures
Maniacs!

No need to be afraid of bad news -
We will run on the spot in response
Even a beginner is a winner
Beauty - among the runners
No first or last ones!
Running on the spot is general
Reconciling