Утренняя гимнастика (Live) - Владимир Высоцкий traduction en anglais

Утренняя гимнастика (Live)

Вдох глубокий. Руки шире
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока еще - гимнастика!

Если вы в своей квартире
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-можения

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре!
Ширятся, растёт заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб
Применяйте, люди, об-тирания

Если вы уже устали
Сели-встали, сели-встали
Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Главный академик Иоффе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профи-лактика

Разговаривать не надо
Приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся
Обтирайтeсь, чем придётся
Водными займитесь проце-дурами!

Не страшны дурные вести
Мы в ответ бежим на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-примиряющий

Morning Exercise (Live)

Take a deep breath, arms wide
Don't rush, three-four!
Spirit's vigor, grace and form so plastic
A general strengthening,
A morning awakening,
If you're still alive, my dear, it's gymnastics!

If you're in your apartment,
Lie down on the floor, three-four!
Do the movements correctly,
Away with outside influences,
Get used to the novelty!
Deep breaths until ex-haustion

The flu virus has grown immensely
Across the whole world, three-four!
The illness is spreading, growing.
If you're weak, straight to the grave!
To keep your health safe,
Use, my dear, body rub-downs

If you're already tired,
Sit-stand, sit-stand,
The Arctic and Antarctic won't scare you,
The chief academician Ioffe
Proved - cognac and coffee
Will replace sports and pro-phylaxis

No need to talk,
Squat till you drop,
Don't be gloomy and sullen!
If you're really restless,
Rub yourself with whatever you can find,
Engage in water pro-cedures!

Bad news won't frighten us,
We run in place in response,
Even beginners win,
Beauty is among the runners,
There are no first or last!
Running in place is uni-versally reconciling