Доброе утро (Club Mix) - Руки Вверх traduction en anglais

Доброе утро (Club Mix)

Начинаем занятие гимнастикой с ходьбы на месте
Приготовьтесь, вдохните, шагом марш
Раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре

Руки вверх, раз, поворот! Два
Наклон, три, выпрямиться, четыре
Ещё попробуйте! Раз, два, три, четыре
Теперь под музыку

Второе упражнение: потягивание
Сделайте левой ногой шаг вперёд
И поднимите руки в сторону вверх, потянитесь
Раз, два, три, четыре

Руки вверх

Поворот, наклон

Выпрямиться
Раз, два, три, четыре
Раз, два, раз, два, раз, два, три, четыре
Раз, два, три, четыре, ещё попробуйте

Руки вверх, руки вверх, руки вверх
Руки вверх, руки вверх, руки вверх
Ещё раз, ещё раз, ещё раз
Ещё раз, ещё раз, ещё раз
Ещё раз, ещё раз, ещё попробуйте
Бегом марш

Дышите, дышите, дышите, дышите
Дышите, дышите, выдохните

Ещё раз поднять обе ноги, хлопок
Ещё раз поднять обе ноги, хлопок
Ещё раз, ещё раз, ещё раз, ещё раз
Ещё раз поднять обе ноги, хлопок

Дышите равномерно, дышите равномерно
Руки вверх, руки вверх, руки вверх
Теперь под музыку

Раз, два, три, наши занятия окончены
Теперь проделайте водные процедуры
Обтирание, обливание, или примите душ
А затем энергично разотрите тело сухим полотенцем

Good Morning (Club Mix)

Let's begin our aerobics class with marching in place
Get ready, take a breath, March!
One, two, three, four, one, two, three, four

Hands up, one, turn! Two
Bend down, three, stand up, four
Try again! One, two, three, four
Now let's do it with some music

Second exercise: stretching
Take a step forward with your left foot
And raise your arms to the side and up, stretch
One, two, three, four

Hands up

Turn, bend down

Stand up
One, two, three, four
One, two, one, two, one, two, three, four
One, two, three, four, try again

Hands up, hands up, hands up
Hands up, hands up, hands up
Once more, once more, once more
Once more, once more, once more
Once more, once more, try again
Run in place

Breathe, breathe, breathe, breathe
Breathe, breathe, exhale

Once more, raise both legs, clap
Once more, raise both legs, clap
Once more, once more, once more, once more
Once more, raise both legs, clap

Keep breathing evenly, keep breathing evenly
Hands up, hands up, hands up
Now let's do it with some music

One, two, three, our class is finished
Now please complete your water procedures
Sponge bath, shower, or take a shower
Then vigorously rub your body with a dry towel