冥想練習 - 許志安 traduction en allemand

冥想練習

深深呼吸闭起眼
全身安躺由心作指导
留心 每一呼 每一吸
余音牵动 流进潜意识
轻 呼出压力 肩膀像无重
放松眉头 放心泪流
心思都放慢了共灵魂接通
将 啜泣 写于信中 随风寄出一页
将 压抑 交给信纸 流放烦忧 来放松

跟 身体对话 以脉络传送
放空念头 冥想无求
高温蒸发掉眼泪 换成抱拥
当 记忆 一一变酸 南柯里找一梦
当 细胞 一一损耗 忘记烦忧 来放空

风雨中 怎放空
如若思忆深处缺氧气
如若天空不再美
潜入思海清理 改写心理
盼平复戾气
迫压中 怎放空
原谅偏执的我 太过气盛
凡心怎可以恬静
太顾忌 要学习忘记
悲痛中 怎放空
太想念你 缺月没完美
伤痛中 怎放空
多得漆黑 灯塔更是明媚
多得相爱别离 有限期
缺陷是完美

Meditationsübung

Tief durchatmen, Augen schließen
Ganz entspannt liegen, vom Herzen leiten lassen
Achte auf jeden Ausatem, jeden Einatem
Der Nachklang bewegt, fließt ins Unterbewusstsein
Leicht den Druck ausatmen, Schultern wie schwerelos
Die Stirn entspannen, Tränen ruhig fließen lassen
Die Gedanken verlangsamt, mit der Seele verbinden
Das Schluchzen in einen Brief schreiben, eine Seite mit dem Wind senden
Die Unterdrückung dem Briefpapier übergeben, Sorgen verbannen, entspannen

Mit dem Körper sprechen, durch die Bahnen senden
Gedanken leeren, ohne Verlangen meditieren
Hohe Temperatur lässt Tränen verdampfen, tauscht sie gegen Umarmung
Wenn Erinnerungen sauer werden, im Tagtraum einen Traum suchen
Wenn Zellen sich abnutzen, Sorgen vergessen, den Geist leeren

Im Sturm, wie loslassen?
Wenn in der Tiefe der Erinnerung der Sauerstoff fehlt
Wenn der Himmel nicht mehr schön ist
Ins Gedankenmeer tauchen, aufräumen, die Psyche umschreiben
Hoffen, die Gereiztheit zu lindern
Unter Druck, wie loslassen?
Verzeih meinem sturen Ich, zu ungestüm
Wie kann ein weltliches Herz ruhig sein?
Zu viele Bedenken, muss lernen zu vergessen
Im Schmerz, wie loslassen?
Ich vermisse dich zu sehr, der unvollständige Mond ist nicht perfekt
Im Leid, wie loslassen?
Dank der Dunkelheit strahlt der Leuchtturm umso heller
Dank der Liebe und Trennung, die begrenzt sind
Unvollkommenheit ist Perfektion