I Pena - Américo перевод на русский

I Pena

Hola
Algunas vez has pensado en otra
Alternativa al consumo de Carbo hidratos
Mi nombre es Daniela Arango soy
Estudiante de gestión ambiental de la utpl.
Hoy les hablaré sobre la malanga como sustituto de carbohidratos.
Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía,
Algunos de los que consumimos a diario no sólo nos aportan energía,
También ayudan a la formación de enfermedades como
Diabetes, intolerancia a la lactosa, obesidad y caries.
Plr eso les quiero presentar a la malanga,
Un con alto contenido de nutrientes y además muy rico en sabor.
La malanga contienen vitaminas c b y e,
Minerales tales como potasio,
Fósforo y maganesio. Posee fiavra y es bajo en sodio
Sus principales beneficios son
Aumenta las defensas, mejora de digestión, protege el corazón,
Equilibra el colesterol y las más importantes es un alimento muy
Versátil. El cual se puede cocinar de distintas maneras.
Lo podemos encontrar como harina como es su estado natural.
Siendo este un producto maravilloso para nuestra salud el
Cual puede ser consumido por niños en crecimiento y adultos.
Pro eso hoy te invito a probar esta
Maravilla que nos brinda la naturaleza.

Я страдаю

Здравствуй
Когда-нибудь ты думала об другой
Альтернативе для употребления углеводов
Меня зовут Даниэла Аранго, я
Студентка факультета охраны окружающей среды UTPL.
Сегодня я расскажу вам о маланге как о замене углеводам.
Углеводы являются нашим основным источником энергии,
Некоторые из тех, которые мы ежедневно потребляем, не только дают нам энергию,
Они также способствуют развитию таких заболеваний, как
Диабет, непереносимость лактозы, ожирение и кариес.
Поэтому я хочу представить вам малангу,
С высоким содержанием питательных веществ и к тому же очень вкусным вкусом.
Маланга содержит витамины C, B и E,
Минералов таких как калий,
Фосфор и магнезия. Обладает слабым характером и содержит мало натрия.
Ее основные преимущества:
Повышает иммунитет, улучшает пищеварение, защищает сердце,
Балансирует уровень холестерина и самое главное – это очень
Универсальный продукт. Который можно готовить разными способами.
Мы можем найти ее в виде муки, как в ее естественном состоянии.
Это чудесный продукт для нашего здоровья,
Который могут употреблять и подрастающие дети, и взрослые.
Поэтому сегодня я приглашаю тебя попробовать это
Чудо, которое нам дарит природа.