척추를 펴 - PLAY X перевод на русский

척추를 펴

척추를 펴
**
척추를 펴 척추를 펴
척추를 펴 척추를 펴

애니처럼 주인공처럼
영화처럼 주연처럼

어디에도 본적 없었지 이런 가사는
척추를 피라는 가사 나는 척추가수

말이안되면 어때 메타버스 인데
이 세상은 이제 과거의 상식은 안통해

어제도 전화를 받았지 몸이 너무도 아프데
유튜버들 운동 따라해봤지만 결국 결과가 없데

당연하지 그건 허울뿐인 중독
애기가 입는 몸에 안 맞는 아빠옷

척추운동은 자기에게 맞는 각도가 있어

팔을 높이들어 오십견 환자는 그게 안되
손바닥을 자기를 보게하고 들어 어깨를 보호해

팔꿈치를 모아 들어 둥둥
들숨을 크게 쉬어봐 흡흡

팔꿈치를 들고 들숨을 하며 경추 흉추를 움직여
Oh my baby

자 잘 따라해 보자
어깨 환자는 흉추 경추가 잘 안펴저
경추7번과 흉추 1번을 잘 써야해

양손은 고개뒤를 잡고
저항을 만들어 고개를 뒤로
젖혀 해당 부분을 적당한 저항과 사용해야만해

**
척추를 펴~ 척추를 펴~
척추를 펴 척추를 펴

애니처럼 주인공처럼
영화처럼 주연처럼

Выпрями спину

Выпрями спину
**
Выпрями спину, выпрями спину
Выпрями спину, выпрями спину

Как в аниме, как главный герой
Как в фильме, как в главной роли

Нигде такого не видел, такие слова
Слова, чтобы выпрямить спину, я - врач-ортопед

Если это не имеет смысла, то это метавселенная
В этом мире прошлые знания больше не работают

Вчера мне снова позвонили, сказали, что у них очень болит тело
Пробовали заниматься по видео на ютубе, но в итоге безрезультатно

Конечно, это просто пустая трата времени
Это как детская одежда, которая не подходит взрослому

Упражнения для позвоночника имеют свой угол для каждого

Поднимите руки вверх, у пациентов с замороженным плечом это не получится
Поверните ладони к себе и поднимите, защищая плечи

Соедините локти вместе и поднимите
Сделайте глубокий вдох

Поднимите локти, сделайте вдох и пошевелите шеей и грудной клеткой
О, моя дорогая

Давай, попробуй
У пациентов с больными плечами грудной и шейный отделы плохо сгибаются
Нужно правильно использовать 7-й шейный и 1-й грудной позвонки

Возьмитесь руками за голову
Создайте сопротивление и отклоните голову назад
Высуньте язык, используйте эту часть с достаточным сопротивлением

**
Выпрями спину, выпрями спину
Выпрями спину, выпрями спину

Как в аниме, как главный герой
Как в фильме, как в главной роли