Текст и перевод песни Samson & Gert - Ochtendgymnastiek

Ochtendgymnastiek

Ik voel me meestal niet zo lekker
Bij ′t gerinkel van de wekker
Ik heb moeite met m'n slaperige lijf

Ik krijg m′n ogen haast niet open
En ik kan maar amper lopen
Want alle vier mijn pootjes zijn te stijf

Ik zei: "We moeten wat verzinnen
Om de dag mee te beginnen"
En dat gaat het allerbeste met muziek
En nu doen we elke ochtend gymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Ik voel weer leven in mijn oren
En ik voel me als herboren
Want mijn staartje gaat weer soepel heen en weer

Ik zwaai mijn armen en mijn benen
Tot de stijfheid is verdwenen
Ja, goed zo, Gertje, goed zo, nog een keer

Er zijn geen betere manieren
Om je spieren te plezieren

Kijk m'n nek die wordt gewoon van elastiek
Il wil 's avonds ook wel ochtendgymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Er zijn geen betere manieren
Om je spieren te plezieren

Kijk m′n nek die wordt gewoon van elastiek
Ik wil ′s avonds ook wel ochtendgymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Утренняя гимнастика

Обычно я чувствую себя не очень хорошо,
Когда звенит будильник.
Мне тяжело управлять своим сонным телом.

Я едва могу открыть глаза,
И я едва могу ходить,
Потому что все четыре мои лапы слишком затекли.

Я сказал: "Мы должны что-то придумать,
Чтобы начать день,"
И лучше всего это делать с музыкой.
И теперь мы каждое утро делаем гимнастику.

Раз, два, три, четыре,
Вперед, назад,
Раз, два, три, четыре,
Небольшой отдых, а затем снова.
Раз, два, три, четыре,
Влево и вправо, разведи и сомкни.
Раз, два, три, четыре,
Вдох и выдох.

Я снова чувствую жизнь в своих ушах,
И я чувствую себя как заново родившимся,
Потому что мой хвостик снова гибко двигается туда-сюда.

Я размахиваю руками и ногами,
Пока окоченение не исчезнет.
Да, молодец, Герт, молодец, еще раз.

Нет лучшего способа
порадовать свои мышцы.

Смотри, моя шея становится просто резиновой.
Я хочу делать утреннюю гимнастику и вечером тоже.

Раз, два, три, четыре,
Вперед, назад,
Раз, два, три, четыре,
Небольшой отдых, а затем снова.
Раз, два, три, четыре,
Влево и вправо, разведи и сомкни.
Раз, два, три, четыре,
Вдох и выдох.

Раз, два, три, четыре,
Вперед, назад,
Раз, два, три, четыре,
Небольшой отдых, а затем снова.
Раз, два, три, четыре,
Влево и вправо, разведи и сомкни.
Раз, два, три, четыре,
Вдох и выдох.

Нет лучшего способа
порадовать свои мышцы.

Смотри, моя шея становится просто резиновой.
Я хочу делать утреннюю гимнастику и вечером тоже.

Раз, два, три, четыре,
Вперед, назад,
Раз, два, три, четыре,
Небольшой отдых, а затем снова.
Раз, два, три, четыре,
Влево и вправо, разведи и сомкни.
Раз, два, три, четыре,
Вдох и выдох.

Раз, два, три, четыре,
Вперед, назад,
Раз, два, три, четыре,
Небольшой отдых, а затем снова.
Раз, два, три, четыре,
Влево и вправо, разведи и сомкни.
Раз, два, три, четыре,
Вдох и выдох.