Текст и перевод песни Samson & Gert - Ochtendgymnastiek

Ik voel me meestal niet zo lekker
Bij ′t gerinkel van de wekker
Ik heb moeite met m'n slaperige lijf

Ik krijg m′n ogen haast niet open
En ik kan maar amper lopen
Want alle vier mijn pootjes zijn te stijf

Ik zei: "We moeten wat verzinnen
Om de dag mee te beginnen"
En dat gaat het allerbeste met muziek
En nu doen we elke ochtend gymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Ik voel weer leven in mijn oren
En ik voel me als herboren
Want mijn staartje gaat weer soepel heen en weer

Ik zwaai mijn armen en mijn benen
Tot de stijfheid is verdwenen
Ja, goed zo, Gertje, goed zo, nog een keer

Er zijn geen betere manieren
Om je spieren te plezieren

Kijk m'n nek die wordt gewoon van elastiek
Il wil 's avonds ook wel ochtendgymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Er zijn geen betere manieren
Om je spieren te plezieren

Kijk m′n nek die wordt gewoon van elastiek
Ik wil ′s avonds ook wel ochtendgymnastiek

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Één, twee, drie, vier
Hup naar achter, hup naar voor
Één, twee, drie, vier
Even rust en dan weer door
Één, twee, drie, vier
Links en rechts en spreid en sluit
Één, twee, drie, vier
Adem in en adem uit

Обычно я не чувствую себя так хорошо
При звуке будильника
У меня проблемы с моим сонным телом.

Я с трудом могу открыть глаза
И я едва могу ходить
Потому что все четыре мои ноги слишком одеревенели

Я сказал: "Мы должны что-то придумать
Чтобы начать день."
И это лучше всего сочетается с музыкой
И теперь мы каждое утро занимаемся гимнастикой

Один, два, три, четыре
Иди в заднюю часть, иди в переднюю
Один, два, три, четыре
Отдохните некоторое время, а затем продолжайте
Один, два, три, четыре
Влево и вправо, раздвигать и закрывать
Один, два, три, четыре
Вдыхайте и выдыхайте

Я снова чувствую жизнь в своих ушах.
И я чувствую себя так, словно переродился
Потому что мой хвост плавно ходит взад и вперед

Я размахиваю руками и ногами
Пока не исчезнет скованность
Да, молодец, Гертье, еще раз молодец

Нет лучших способов
Чтобы порадовать свои мышцы

Посмотри на мою шею, которая только что стала упругой
Вечером я также делаю утреннюю зарядку.

Один, два, три, четыре
Иди в заднюю часть, иди в переднюю
Один, два, три, четыре
Отдохни, а потом снова иди
Один, два, три, четыре
Влево и вправо, раздвигать и закрывать
Один, два, три, четыре
Вдыхайте и выдыхайте

Один, два, три, четыре
Иди в заднюю часть, иди в переднюю
Один, два, три, четыре
Отдохни, а потом снова иди
Один, два, три, четыре
Влево и вправо, раздвигать и закрывать
Один, два, три, четыре
Вдыхайте и выдыхайте

Нет лучших способов
Чтобы порадовать свои мышцы

Посмотри на мою шею, которая только что стала упругой
Я также хочу делать утреннюю гимнастику вечером

Один, два, три, четыре
Иди в заднюю часть, иди в переднюю
Один, два, три, четыре
Отдохни, а потом снова иди
Один, два, три, четыре
Влево и вправо, раздвигать и закрывать
Один, два, три, четыре
Вдыхайте и выдыхайте

Один, два, три, четыре
Иди в заднюю часть, иди в переднюю
Один, два, три, четыре
Отдохни, а потом снова иди
Один, два, три, четыре
Влево и вправо, раздвигать и закрывать
Один, два, три, четыре
Вдыхайте и выдыхайте