Текст и перевод песни Stefanie Hertel - Runter Vom Sofa

Runter Vom Sofa

Du stehst auf der Waage
Und wunderst dich:
Wo ist denn auf einmal
Das Traumgewicht?
Ein Blick in den Spiegel
Sagt gnadenlos:
Da muss sich was ändern
Und heut geht′s los.
Jetzt räum doch erstmal
Den Kühlschrank aus,
Die Häppchen und Schnäppchen
Wirf alles raus,
Und wenn es nicht leicht geht,
Dann mit Gewalt:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Alles was Spaß macht,
Macht noch mehr Spaß,
Weil du 'ne bessere Laune hast.
Dann hast Du mehr Lust,
Mit mir tanzen zu gehen,
So ganz ohne Frust,
Du, das wär doch schön.

Ein bisschen bewegen,
Musst du dich schon,
Nicht nur vom Kühlschrank zum Telefon,
Dann purzeln die Pfunde
Und darum bald:
Runter vom Sofa
Und ab in den Wald.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Und dieser ganze Wahnsinn,
Der hat nur einen Zweck
Da gibt′s nur eine Richtung:
Runter vom Sofa
Der Speck muss weg.

Jetzt geht's runter vom Sofa
Und ab in den Wald,
Ob es regnet, donnert oder schneit,
Es ist aus mit der Gemütlichkeit.
Heut geht′s runter vom Sofa,
Es ist höchste Zeit.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.
Sag nicht immer: Morgen.
Dieser Tag ist heut.

Get Off the Sofa

You stand on the scale
And wonder:
Where did my
Dream weight go?
A glance in the mirror
Relentlessly says:
Something has to change
And today's the day.
First, clean out
The refrigerator,
The snacks and treats
Throw them all out,
And if it's not easy,
Do it with force:
Get off the sofa
And into the forest.

Now get off the sofa
And into the woods,
Whether it's raining, thundering, or snowing,
Comfort is over.
Today, get off the sofa,
It's high time.
Don't keep saying: Tomorrow.
Today is the day.

Everything that's fun,
Is even more fun,
Because you're in a better mood.
You'll be more inclined,
To dance with me,
Without any frustration,
That would be nice.

You have to move a little,
You know,
Not just from the refrigerator to the phone,
Then the pounds will fall off
And that's why:
Get off the sofa
And into the forest.

Now get off the sofa
And into the woods,
Whether it's raining, thundering, or snowing,
Comfort is over.
Today, get off the sofa,
It's high time.
Don't keep saying: Tomorrow.
Today is the day.

And all this madness,
Has only one purpose
There's only one way:
Get off the sofa
The fat must go.

Now get off the sofa
And into the woods,
Whether it's raining, thundering, or snowing,
Comfort is over.
Today, get off the sofa,
It's high time.
Don't keep saying: Tomorrow.
Today is the day.
Don't keep saying: Tomorrow.
Today is the day.