Утренняя гимнастика - Vladimir Vysotsky перевод на английский

Утренняя гимнастика

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.
Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!

Morning Gymnastics

Deep breath, arms wider,
Take your time, three-four!
Boisterous spirit, graceful and plastic.
Generally restorative,
In the morning sobering
(If you're still alive) physical exercises!
If you're in your apartment —
Lie down on the floor — three-four! —
Perform movements correctly!
Away with the outside influence —
Get used to new things,
Deep breath till exhaustion!
Grew very much in the world
A flu virus — three-four! —
Disease is spreading, growing.
If you're frail — straight to the coffin!
To preserve health —
Apply rubdowns, people!
If you're already tired —
Sit up and down, sit up and down.
You're not afraid of the Arctic with the Antarctic —
Renowned Academician Ioffe
Proved: cognac and coffee
Will replace sport prophylaxis for you.
No need to talk —
Squat till you drop.
And don't be gloomy and sullen!
If you itch to do something —
Rub yourself down, with whatever comes to hand,
Get busy with water treatments!
Bad news ain't scary —
We'll take off running in place in response,
Even a beginner will come out ahead.
Beauty! Among those who run
There are no first or last finishers —
Running in place reconciles everyone!