Текст и перевод песни Vladimir Vysotsky - Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.
Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!

Gymnastique matinale

Inspiration profonde, bras plus larges,
Ne te précipite pas, trois-quatre !
Vigueur d'esprit, grâce et souplesse.
Renforcement général,
Revigorant le matin
(Si tu es encore en vie) gymnastique !
Si tu es dans ton appartement —
Allonge-toi sur le sol — trois-quatre !—
Exécute correctement les mouvements !
Loin des influences extérieures —
Habitue-toi à la nouveauté,
Inspiration profonde jusqu'à l'épuisement !
Le virus de la grippe s'est beaucoup répandu dans le monde entier —
Trois-quatre !—
La maladie s'étend et se développe.
Si tu es fragile — directement dans la tombe !
Pour préserver ta santé —
Adopte, mon cher, les frictions !
Si tu es déjà fatigué —
Assis-toi et relève-toi, assis-toi et relève-toi.
L'Arctique et l'Antarctique ne te font pas peur —
Le grand académicien Ioffe
A prouvé : le cognac et le café
Te remplaceront la prophylaxie sportive.
Inutile de parler —
Accroupis-toi jusqu'à l'épuisement.
Ne sois pas sombre et renfrogné !
Si tu as vraiment envie —
Frictionne-toi avec ce que tu trouves,
Fais des soins à l'eau !
Les mauvaises nouvelles ne te font pas peur —
En réponse, nous courons sur place,
Même les débutants sont gagnants.
Quelle beauté ! Parmi les coureurs
Il n'y a ni premiers ni derniers —
La course sur place réconcilie tout le monde !