לפני השינה - Anat Malamud перевод на русский

לפני השינה

לפני השינה אני נושמת הלוך וחזור
את כל מה שעבר עלי היום
ובשנים האחרונות ובשנים שלפני
ובשנים הבאות

לפני השינה אני נושמת הלוך וחזור
את כל מה שעבר עלי היום
ובשנים האחרונות ובשנים שלפני
ובשנים הבאות

ואין מספיק חמצן לכל העומס הזה
אז אני מנסה לנשום אויר
ואין מספיק חמצן לכל העומס הזה
אז אני מנסה לנשום אויר

ולהזכיר לי רגשות ילדות זכים מפחד
ולהזכיר לי רגשות ילדות
זכים מפחד

להיות בבית ליום חופשי אחד
זה להתבלבל בין תקופות
להסתחרר בין עצמי
ולבקש את מה שכבר נגמר ליצר בתוכי

זה להתבלבל בין תקופות
להסתחרר בין עצמי
ולבקש את מה שכבר נגמר ליצר בתוכי

ולהזכיר לי רגשות ילדות זכים מפחד
ולהזכיר לי רגשות ילדות
של נחת
של נחת

לנשום אותי מנגינה
לנשום אותי לאט

לפני השינה אני נושמת הלוך וחזור
את כל מה שעבר עלי היום
ובשנים האחרונות ובשנים שלפני
ובשנים הבאות

Перед сном

Перед сном я дышу туда и обратно,
Вдох - выдох - все, что случилось со мной сегодня,
И в последние годы, и в годы до,
И в будущие годы.

Перед сном я дышу туда и обратно,
Вдох - выдох - все, что случилось со мной сегодня,
И в последние годы, и в годы до,
И в будущие годы.

И не хватает кислорода для всей этой тяжести,
Поэтому я пытаюсь дышать воздухом.
И не хватает кислорода для всей этой тяжести,
Поэтому я пытаюсь дышать воздухом.

И напомнить себе о чистых детских чувствах, свободных от страха,
И напомнить себе о детских чувствах,
Чистых, свободных от страха.

Быть дома один выходной день,
Это значит путаться во временах,
Освободиться между собой,
И просить то, что уже закончилось, создать во мне.

Это значит путаться во временах,
Освободиться между собой,
И просить то, что уже закончилось, создать во мне.

И напомнить себе о чистых детских чувствах, свободных от страха,
И напомнить себе о детских чувствах
Умиротворения.
Умиротворения.

Вдохнуть себя мелодией,
Вдохнуть себя медленно.

Перед сном я дышу туда и обратно,
Вдох - выдох - все, что случилось со мной сегодня,
И в последние годы, и в годы до,
И в будущие годы.