Текст и перевод песни 許志安 - 冥想練習

冥想練習

深深呼吸闭起眼
全身安躺由心作指导
留心 每一呼 每一吸
余音牵动 流进潜意识
轻 呼出压力 肩膀像无重
放松眉头 放心泪流
心思都放慢了共灵魂接通
将 啜泣 写于信中 随风寄出一页
将 压抑 交给信纸 流放烦忧 来放松

跟 身体对话 以脉络传送
放空念头 冥想无求
高温蒸发掉眼泪 换成抱拥
当 记忆 一一变酸 南柯里找一梦
当 细胞 一一损耗 忘记烦忧 来放空

风雨中 怎放空
如若思忆深处缺氧气
如若天空不再美
潜入思海清理 改写心理
盼平复戾气
迫压中 怎放空
原谅偏执的我 太过气盛
凡心怎可以恬静
太顾忌 要学习忘记
悲痛中 怎放空
太想念你 缺月没完美
伤痛中 怎放空
多得漆黑 灯塔更是明媚
多得相爱别离 有限期
缺陷是完美

Практика медитации

Глубоко вдохни, закрой глаза,
Расслабься, лежа, пусть сердце ведет.
Внимай каждому вдоху, каждому выдоху,
Отзвук проникнет в подсознание.
Мягко выдохни напряжение, плечи невесомы,
Разгладь свой лоб, позволь слезам течь.
Мысли замедляются, соединяясь с душой,
Рыдания в письме, по ветру отправлю страницу.
Всю боль доверю бумаге, отпущу тревоги, обрету покой.

С телом веду беседу, по венам посыл,
Освободи разум, медитируй без желаний.
Жар испарит слезы, превращая их в объятия,
Когда воспоминания становятся горькими, найду утешение во сне.
Когда клетки изношены, забуду тревоги, обрету пустоту.

В буре, как найти покой?
Если в глубине воспоминаний не хватает воздуха,
Если небо больше не радует,
Погружусь в мысли, очищу и перепишу свой разум,
Надеясь усмирить гнев.
Под давлением, как найти покой?
Прости мою одержимость, мой пылкий нрав,
Как может быть спокойным мирское сердце?
Слишком много забот, нужно учиться забывать.
В печали, как найти покой?
Так сильно скучаю по тебе, неполная луна несовершенна.
В боли, как найти покой?
Благодаря тьме, маяк еще ярче.
Благодаря нашей любви и расставанию, есть срок,
Несовершенство – это совершенство.