Текст и перевод песни Reinhard Mey - Die Body-Building-Ballade

Die Body-Building-Ballade

Montag morgen, ich seh' im Spiegel mein Gesicht:
Ich seh' schnell wieder weg, dies Scheusal kenn' ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp,
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier,
Zwei dürre Beine steh'n total verkümmert unter mir,
Ich sag' mir: "Ey pfui Teufel", und ich sag mir: "Ey Mann,
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack,
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt - getan, schon steh' ich da, ich schmächtiger Zwerg,
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg,
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus.
Er mustert mich ungläubig, ich steh' aufgeblasen da:
"Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal,
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn,
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand,
Dort spann' ich Deltamuskel und das Fußwurzelband.
Ich drück' den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf,
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf.
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie'n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck.
Ich hab 'ne Faust wie'n Schraubstock, und der Speck ist weg.
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt,
Jetzt spreng' ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd.
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab' ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann.
Tja, dann meld' ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...

The Body-Building Ballad

Monday morning, I look in the mirror at my face:
I look away quickly, I don't know this monster!
But my gaze continues to glide down me:
My chest is like a chicken, and my belly hangs flabby,
My butt is doughy, protruding like a piano,
Two scrawny legs stand beneath me, totally stunted,
I say to myself: "Oh, damn it," and I say to myself: "Oh, man,
You're going to sign up for the gym right now!"

There it goes Uh-Ah, and it'll get you going,
You shapeless sausage, you tired bag of bones!
And once more Uh-Ah and once more in time!
Until the rubber band breaks, and the skin cracks!

No sooner said than done, I'm standing there, a puny dwarf,
In front of my trainer, a man like a mountain,
And he crushes my left shoulder with his sporty greeting with heartfelt kindness
And squeezes my right hand into pulp.
He surveys me incredulously, I stand there puffed up:
"Oh, completely untrained, oh, totally dead meat, huh?
Really totally gross, your body, but it doesn't matter,
In two weeks you'll walk out of here with muscles like steel!"

There it goes Uh-Ah, and it'll get you going, ...
I sit down on the incline bench in a hollow cross split
And press the dumbbells under my double chin,
Then it goes through the chest machine into the parallel bars,
There I tense my deltoids and the ligaments of my instep.
I push the thigh extensor down, pull the sandbag up,
Get rid of my belly and build up my biceps.
That strengthens the cervical vertebra and strengthens the ear
And peels an underarm like a stovepipe!

There it goes Uh-Ah, and it'll get you going, ...
My chest is made of granite, and my buttocks are firm and perky.
I've got a fist like a vise, and the fat is gone.
I've bent dumbbells and lifted iron,
Now I blow up every pair of pants, every shirt bursts on me.
I have muscles of reinforced concrete, but since then,
I unfortunately also have a tiny little problem:
And that is that I can't walk anymore because I'm so strong.
Well, then I'll sign up for physiotherapy right away!

There it goes Uh-Ah, and it'll get you going, ...