Текст и перевод песни Reinhard Mey - Die Body-Building-Ballade

Die Body-Building-Ballade

Montag morgen, ich seh' im Spiegel mein Gesicht:
Ich seh' schnell wieder weg, dies Scheusal kenn' ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp,
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier,
Zwei dürre Beine steh'n total verkümmert unter mir,
Ich sag' mir: "Ey pfui Teufel", und ich sag mir: "Ey Mann,
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack,
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt - getan, schon steh' ich da, ich schmächtiger Zwerg,
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg,
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus.
Er mustert mich ungläubig, ich steh' aufgeblasen da:
"Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal,
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!"

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn,
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand,
Dort spann' ich Deltamuskel und das Fußwurzelband.
Ich drück' den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf,
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf.
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie'n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck.
Ich hab 'ne Faust wie'n Schraubstock, und der Speck ist weg.
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt,
Jetzt spreng' ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd.
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab' ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann.
Tja, dann meld' ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...

La Ballade du Bodybuilding

Lundi matin, je vois mon visage dans le miroir :
Je détourne rapidement le regard, cette bête immonde, je ne la connais pas !
Mais mon regard continue de glisser sur moi :
La poitrine est comme celle d’une volaille, et le ventre pendouille,
Les fesses sont pâteuses, volumineuses comme un piano,
Deux jambes maigres sont totalement atrophiées sous moi,
Je me dis : "Mon Dieu, quelle horreur !", et je me dis : "Hé mon vieux,
Tu t’inscris tout de suite à la salle de sport !"

Là, c’est Uh-Ah, et ça te met en état d’alerte,
Toi, la saucisse informe, toi, le sac d’os fatigué !
Et encore Uh-Ah et encore une fois au rythme !
Jusqu’à ce que le ruban élastique se brise, et que la croûte craque !

Dit et fait, je me retrouve là, moi le petit être chétif,
Devant mon entraîneur, un homme comme une montagne,
Et celui-ci me détruit avec joie et un salut sportif
L’épaule gauche et me serre la main droite pour en faire un muscle.
Il me regarde incrédule, je suis là, gonflé d’orgueil :
“Hé, complètement non entraîné, hé, complètement mou, non ?
Vraiment très chiant, ton corps, mais peu importe,
Dans quatorze jours, tu sors d’ici avec des muscles d’acier !”

Là, c’est Uh-Ah, et ça te met en état d’alerte, ...
Je me suis assis en position de la grenouille sur le banc incliné
Et je me suis mis une haltère double sous le menton,
Ensuite, c’est par la machine à poitrine que je vais au mur d’escalade,
Là, je tends le muscle delta et le ligament de la cheville.
Je descends l’extension des cuisses, je remonte le sac de sable,
Je me débarrasse de mon ventre et je développe mon biceps.
Ça renforce la colonne cervicale et ça renforce l’oreille
Et ça te fait un avant-bras comme un tuyau de four !

Là, c’est Uh-Ah, et ça te met en état d’alerte, ...
Ma poitrine est en granit, et mes fesses sont bien rondes.
J’ai un poing comme un étau, et le gras a disparu.
J’ai plié des haltères et soulevé du fer,
Maintenant, je fais éclater tous mes pantalons, et tous mes chemises éclatent.
J’ai des muscles en béton armé, mais depuis
J’ai malheureusement aussi un petit problème :
Et c’est que, à force de force, je ne peux plus marcher.
Eh bien, je vais m’inscrire directement à la kinésithérapie !

Là, c’est Uh-Ah, et ça te met en état d’alerte, ...