1 Begrüßung
2 Anfangsentspannung
3 Sonnengebet
4 Stellung des Kindes
5 Kopfstand
6 Schulterstand
7 Pflug
8 Fisch
9 Vorwärtsbeuge
10 Kobra
11 Bogen
12 Drehsitz
13 Endentspannung
14 Meditation
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2 Anfangsentspannung
3 Sonnengebet
4 Stellung des Kindes
5 Kopfstand
6 Schulterstand
7 Pflug
8 Fisch
9 Vorwärtsbeuge
10 Kobra
11 Bogen
12 Drehsitz
13 Endentspannung
14 Meditation