1 Hinführung (Geführte Übung)
2 Atembeobachtung (Geführte Übung)
3 Yoga Vollatmung (Geführte Übung)
4 Sonnenatmung (Geführte Übung)
5 Mondatmung (Geführte Übung)
6 Wechselatmung (Geführte Übung)
7 Der kühlende Atem (Geführte Übung)
8 Der siegreiche Atem (Geführte Übung)
9 Die Hummelatmung (Geführte Übung)
10 Energielenkung des Atems über die Hände (Geführte Übung)